Zwangerfit

Wil je graag tijdens de zwangerschap actief blijven bewegen en je goed voorbereiden op de bevalling, dan kun je bij ons deelnemen aan het ZwangerFit programma! Je mag starten vanaf 12 weken zwangerschap met de cursus ZwangerFit. 

Een groot voordeel van vroegtijdig starten met sporten is dat de spierkracht langer behouden blijft en er al preventief getraind kan worden met de bekken- en bekkenbodemspieren. Het actieve gedeelte van de cursus is afgestemd op de zwangere vrouw, waarbij zowel spierversterkende als conditie verhogende oefeningen aan bod komen. Naast het actieve gedeelte is er ruimte voor stukje theorie. Hierbij gaan we in op de ademhalingstechnieken, het puffen, houdingen tijdens de bevalling en geven we uitleg over de bevalling zelf.

Voordelen van zwangerfit:

  • Een betere fitheid
  • Een betere conditie
  • Een betere kracht en stabiliteit
  • Minder klachten tijdens de zwangerschap en bevalling
  • Minder complicaties tijdens de zwangerschap en bevalling
  • Professionele begeleiding
  • Ontmoet gelijkgestemde mama’s en wissel ervaring uit

Praktisch:

  • De cursus wordt gegeven door fysiotherapeute Nicole Hendriksen start bij voldoende deelname.
  • Mogelijk wordt een deel van de cursus door de zorgverzekeraar vergoed.
Zwangerfit trainingstijd en kosten
Dinsdag 20.00 – 21.00
Kosten€ 100,00 voor 10 lessen*
* De 10 Lessen zijn 12 weken geldig
Nicole Hendriks