Pilates
Wat is Pilates?
Pilates is een doeltreffende vorm van training met als doel de vitaliteit van mensen vergroten en klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat voorkomen of verminderen. De bewegingen zijn rustig en gecontroleerd, geen ingewikkelde sprongen of zware gewichten. Veel oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw niveau. Pilates is geschikt voor elke leeftijd en voor zowel beginnende als gevorderde sporters mogelijk
Wat kan je van de training verwachten?
Tijdens de Pilatesles worden voornamelijk de buik- en rugspieren getraind. Dit wordt gedaan door middel van staande en liggende oefeningen, al dan niet met materialen.
De voordelen van pilates:
- Versterkt buik- en rugspieren
- Verbetering van stabiliteit en balans
- Verbetering van je houding; je wordt je bewuster van hoe je zit en beweegt
- Meer flexibiliteit en mobiliteit
- Meer focus en helpt bij ontspanning/stressvermindering
- Helpt bij blessurepreventie en herstel
| Pilateslessen | Tijden |
|---|---|
| Maandag | 15.00 – 15.55 uur & 19.00 – 19.55 uur |
| Woensdag | 18.30 – 19.25 uur |
| Vrijdag | 10.00 – 10.55 uur |
De pilateslessen worden gegeven door Yvonne Peeters.
“Pilates helpt me om fitter te blijven, mijn core te versterken en rugklachten te voorkomen.”
“De les van Yvonne is afwisselend, ontspannen en bovendien gezellig om samen te doen.”
Wil je meer informatie of deelnemen aan een proefles?
Neem dan contact op met ESP of een mail sturen aan y.peeters@espcentrum.nl.