Back in shape (na zwangerschap)

Terug in vorm komen na je zwangerschap is echt mogelijk! In 20 weken tijd helpen wij jou Back in Shape. Zwemkanjers en het ESP centrum slaan de handen ineen om jou hierbij te begeleiden. Vanaf 6 weken na de bevalling, met goedkeuring van de verloskundige of gynaecoloog, mag je weer beginnen met sporten. Door te sporten na de bevalling voel jij je snel lichamelijk en geestelijk sterker. Je bouwt een sportroutine op en creëert een ontspannen moment voor jezelf. Mama me-time, je verdient het!

Hoe ziet een back in shape les eruit?

Tijdens de work-out is er naast de conditionele oefeningen extra aandacht voor het versterken van de rug en het herstel van de bekkenbodemspieren. Alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn, waarmee je op langere termijn zelfstandig het sporten weer kunt oppakken.

Wat wij mama’s kunnen bieden:

  • Verantwoord sporten vanaf 6 weken na de bevalling
  • Een uitdagende work-out in de frisse buitenlucht
  • Samen actief werken aan je herstel
  • Professionele begeleiding
  • Ontmoet gelijkgestemde mama’s en wissel ervaringen uit
  • Een positieve mindset! precies dat wat je nodig hebt in het eerste jaar van het moederschap

Praktisch:

  • De lessen vinden plaats op de Langeweg 204 in Gennep.
Back in Shape (na zwangerschap) trainingstijd en kosten
Dinsdag 19.00 – 19.45
Kosten€ 95,00 voor 10 lessen